L’hypnose est un formidable outil pour lever de nombreux blocages psychologiques, comme le manque de confiance en soi. Toutefois, c’est une discipline encore peu connue, entourée de nombreuses idées reçues et difficile à mettre en place seul(e). 

Dans le livre audio Avoir confiance en soi sans se prendre la tête, publié par les éditions First et Lizzie, l’hypnothérapeute et thérapeute familiale Nicole Prieur propose 8 séances d’hypnose guidée pour développer sa confiance et son estime de soi. Un voyage surprenant et hyper agréable qui fonctionne vraiment !


Le résumé d’Avoir confiance en soi sans se prendre la tête de Nicole Prieur 

Doutez-vous souvent de vous ? Éprouvez-vous des difficultés, un malaise à communiquer avec certains membres de votre famille ? Au travail, vous sentez-vous parfois illégitime au point de renoncer à évoluer ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Nicole Prieur, hypnothérapeute et psychologue, vous pourrez enfin prendre les choses en mains pour retrouver la sérénité qui vous fait défaut et vous sentir à même d’affronter les petits et grands défis de votre vie. 

Après une première introduction aux notions essentielles de l’estime de soi, vous pourrez évaluer votre manque de confiance en vous et en déterminer les conséquences sur votre vie quotidienne. Puis, à votre rythme, vous pourrez avancer sur le chemin de la confiance en soi grâce aux séances d’hypnose. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! 


Mon avis sur Avoir confiance en soi sans se prendre la tête de Nicole Prieur 

Qui aurait cru que s’installer confortablement dans un fauteuil et se laisser porter par la voix de Nicole Prieur permettrait de développer sa confiance en soi ? Et pourtant, c’est bien ce qu’il se passe avec ce livre audio ! 

Nicole Prieur est thérapeute et hypnothérapeute depuis des années, formée par François Roustang, l’un des pionniers de l’hypnose (dont j’ai déjà parlé ici). On est donc loin de l’hypnose spectacle dont on a tous l’image : l’autrice maîtrise son sujet à la perfection. Dans l’introduction de ce livre, elle prend le temps d’expliquer ce qu’est l’hypnose, comment elle fonctionne et comment se déroulent les séances. 

Le principe est de suggérer des images mentales et de vous plonger dans un « bain sensoriel » qui va en douceur lever certaines croyances limitantes qui influencent vos schémas de pensée. La voix de Nicole Prieur est très agréable, et vous suggère tantôt de voler aussi léger(e) qu’un oiseau, tantôt d’être ancré aussi solidement qu’un arbre. Séance après séance, l’hypnose s’impose comme un rendez-vous avec soi-même qui fait du bien et dont on ressort ressourcé(e). 

Je vous suggère de regarder cette vidéo dans laquelle elle explique au philosophe Fabrice Midal comment l’hypnose peut aider à développer la confiance en soi : 


Les séances audio sont accompagnées d’un livret qui permet de noter ses ressentis après chaque séance, mais aussi d’auto-évaluer sa confiance en soi avant et après le programme d’hypnose. Les résultats sont surprenants. 


En bref 

J’ai adoré ce coffret qui m’a procuré énormément de bien-être et a réellement boosté ma confiance en moi. Je le recommande à toutes celles et ceux qui cherchent une méthode douce et agréable pour s’affirmer et trouver leur place


Le livre 

Coédition Editions First / Lizzie, 2021 
Existe en coffret CD + livre et MP3 + ebook PDF 

Un grand merci aux éditions Lizzie pour cette lecture audio !

Il y a des personnages dont on aime suivre la vie, roman après roman. On s'attache à eux, à leur histoire, leurs bonheurs et leurs tourments. Ils deviennent comme des amis proches, que l'on est toujours heureux de retrouver, même après des années.

Les personnages de Julie Lestrange sont de ceux-là. Alexandre, Marco, Sophie, Anouk... Ceux que j'avais découverts adolescents dans Hier encore, c'était l'été, puis jeunes adultes dans Danser, encore, sont aujourd'hui parents, la quarantaine. Ils ont grandi avec moi, j'ai grandi avec eux. Quelle joie de les retrouver !


Le résumé de Nous, les Magnifiques de Julie de Lestrange

Alexandre a réussi.
Il partage son temps entre son métier, sa famille et ses projets qui fourmillent.
Dans cette course effrénée, il ne voit pas que son monde se délite, petit à petit.
C'est l'histoire d'un homme qui pensait tout connaître de l'existence.
C'est aussi l'histoire de Marco, Claude, Anouk et Sophie.
De ces amis qui l'on garde pour la vie, et de nos défaites, dont jaillissent les plus grandes espérances.


Mon avis sur Nous, les Magnifiques de Julie de Lestrange

J'avais laissé Alexandre, Marco, Sophie, Anouk et les autres en 2017, en refermant Danser, encore. Par une accélération temporelle dont seuls les romans ont le secret, ils ont aujourd'hui la quarantaine, des enfants et une jolie vie en apparence parfaite, conforme à leurs rêves de jeunesse.

Mais la vie parfaite, cela ne dure qu'un temps. Un jour, on se réveille à quarante ans et tout a volé en éclat. Le couple vacille, les aspirations change, on a l'impression d'être passé à côté de sa vie. A l'image de Sophie qui s'interroge : à quoi bon avoir construit tout ça, si elle n'est pas heureuse aujourd'hui ?

Nous, les Magnifiques raconte la crise de confiance qui nous touche tous à un moment de notre vie. Ce moment où l'on regarde en arrière, on fait le bilan de notre vie et on se rend compte qu'il nous manque quelque chose. Ce moment où, si les liens ne sont pas assez forts, dans un couple, une famille, une amitié, ils se brisent.

Julie de Lestrange signe là un roman d'une grande puissance, qui a énormément résonné en moi, peut-être parce que la crise de confiance n'est pas loin. Ce texte à la fois sombre et lumineux nous invite à écouter nos aspirations profondes et à nous accepter tels que nous sommes.

Nous sommes tous magnifiques. Tous talentueux pour une chose ou une autre. L'important, c'est de trouver sa place. Rayonner avec ce que l'on est, où que l'on soit.


En bref

Le troisième volet de la trilogie composée de Hier encore, c'était l'été et Danser, encore. Un roman sur les désillusions de la vie, qui porte particulièrement bien son nom : magnifique.


Le livre

Nous, les Magnifiques de Julie de Lestrange
Editions Mazarine (2021), 368 pages

Un grand merci à Julie de Lestrange et aux éditions Mazarine pour cette lecture.



Depuis quelques années, notre société commence à revenir sur l'idée reçue selon laquelle l'intelligence est forcément liée à nos capacités logiques et mathématiques. Les récentes recherches dévoilent au contraire de multiples intelligences, plus ou moins développées selon les individus. 

Pour Christophe Bourgois-Costantini, coach de vie qui accompagne de nombreuses personnalités dans leur transformation personnelle, l'humain aurait 10 formes d'intelligences. Au centre : l'intelligence relationnelle, celle qui nous permet d'entretenir notre relation à nous-même, aux autres et au monde. Dans cet ouvrage passionnant, il explique ces 10 intelligences humaines et donne des astuces pour les mobiliser afin de vivre plus sereinement.


Le résumé des Secrets de vos 10 intelligences pour redonner du sens à votre vie de Christophe Bourgois-Costantini

Face à la pandémie et à l'incertitude, nous ressentons le besoin de redonner du sens à notre vie et de réinventer la relation.

Nous pouvons pour cela nous appuyer sur nos intelligences multiples, avec lesquelles nous venons tous au monde. Parmi celles-ci, l'intelligence relationnelle joue un rôle primordial, car c'est dans la relation à soi, à l'autre et au monde que nous pouvons être pleinement nous-mêmes et développer tout notre potentiel. En temps de crise, elle nous aide à aborder ce qui arrive avec confiance, à apprendre à lâcher prise et à nous adapter plus facilement aux contraintes (distanciation, télétravail...).

Dans cet ouvrage, Christophe Bourgois-Costantini s'appuie sur des anecdotes et des interviews avec de nombreux dirigeants et personnalités pour nous livrer son expérience de coach. Via une nouvelle approche de l'empathie, du caring, de l'intuition, mais aussi du management, de la motivation et du lien social, il nous apprend à mobiliser pleinement chacune de nos dix intelligences afin de vivre plus sereins, de bâti des relations enrichissantes... pour réinventer nos vies et enfin savourer la joie d'être soi-même.


Mon avis sur Les secrets de vos 10 intelligences pour redonner du sens à votre vie de Christophe Bourgois-Costantini

Christophe Bourgois-Costantini s'appuie sur son expérience de coaching avec de grands sportifs et entrepreneurs pour expliquer dans le détail quelles sont les 10 intelligences de l'être humain :

  • L'intelligence qui-suis-je : la connaissance de soi, la bienveillance et l'empathie envers soi-même
  • L'intelligence kinesthétique : le langage du corps
  • L'intelligence du temps : la capacité à conjuguer le temps long, celui de la vie, et le temps court, celui du quotidien, à accueillir les événements, à y réfléchir puis à agir en conscience
  • L'intelligence de la nature : la conscience écologique, l'aptitude à protéger les cultures, les animaux, les hommes et la planète
  • L'intelligence verbo-linguistique : la capacité à s'exprimer librement avec les mots
  • L'intelligence spatiale : l'aptitude à appréhender l'espace et à s'y orienter
  • L'intelligence existentielle : l'aptitude à s'interroger sur le sens de la vie et l'origine des choses
  • L'intelligence rythmo-musicale : la capacité à penser en rythme et en mélodie, à être sensible à la musicalité des mots, à l'intonation, au timbre de la voix et aux gestes
  • L'intelligence logico-mathématique : les capacités de déduction logique, mesurées par le QI
  • Et pour finir l'intelligence relationnelle, qui nous lie à nous-même et aux autres

Au fil des chapitres, Christophe Bourgois-Costantini illustre chacune des 10 intelligences par des exemples concrets tirés de ses entretiens avec des personnalités comme Rafael Nadal, Fabrice Midal, Jean Todt ou encore David Foenkinos. Il propose également de nombreux exercices simples à portée de tous pour reconnaître, mobiliser et développer les intelligences qui sont les vôtres. 

J'ai adoré découvrir ces 10 intelligences et m'entraîner à reconnaître celles qui sont le plus développées chez moi (à savoir l'intelligence verbo-linguistique, l'intelligence rythmo-musicale et l'intelligence de la nature). Cet ouvrage est déculpabilisant et replace l'humain, la bienveillance et l'empathie au cœur des relations.


En bref
Un ouvrage passionnant et déculpabilisant sur les différents types d'intelligence chez l'être humain, qui déconstruit l'idée reçue selon laquelle seul le QI définit l'intelligence.


Le livre
de Christophe Bourgois-Costantini
Editions First (2021), 304 pages

Un grand merci aux éditions First pour cette lecture.